NEU!!!! Ab dem 14.11.2025

 

Thai-Boxen in Stadtlohn – Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle

 

„Muay Thai“ stammt ursprünglich aus Thailand und gilt als eine der ältesten und effektivsten Kampfkünste der Welt. Es kombiniert Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogentechniken mit mentaler Stärke und Disziplin. Durch das Training verbesserst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Selbstbewusstsein, deine Reaktionsfähigkeit und dein Durchhaltevermögen. Es ist dynamische Kampfkunst, die jeder erlernen kann – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Du musst nicht in Topform sein, um zu starten, solltest aber in der Lage sein, 45–60 Minuten mit kurzen Pausen zu trainieren. Wichtig ist, dass Knie, Knöchel, Handgelenke und Ellbogen gesund sind, da sie beim Training stark beansprucht werden.

 

Das Training ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Ausdauer, Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit fördert. Mit jeder Einheit kommst du deiner persönlichen Bestform ein Stück näher – körperlich wie mental.

Wir bieten dir einen anfängerfreundlichen Einstieg in den Muay-Thai-Sport – ganz ohne Wettkampfdruck. Unser Ansatz lautet: Muay Thai als Breitensport. Der Spaß an Bewegung, Technik und Gemeinschaft steht im Vordergrund.

 

So läuft das Training ab

Eine typische Trainingseinheit besteht aus:

• Warm-up: Aktivierung von Kreislauf und Muskulatur
• Koordinationsübungen: Verbesserung von Reaktion, Balance und Bewegungsgefühl
• Partnerübungen & Kombinationen: Erlernen und Anwenden der Techniken in sicherer Umgebung
• Krafttraining: Aufbau funktioneller Muskulatur für Schlagkraft und Stabilität
• Cool-down & Dehnen: Regeneration und Beweglichkeit

 

Trainiert wird in bequemer Sportkleidung – am besten in kurzer Hose und T-Shirt, Hauptsache du hast Bewegungsfreiheit. Schuhe brauchst du keine, denn wir trainieren barfuß.
Bitte entferne oder klebe Piercings und Schmuck vor dem Training ab, um Verletzungen zu vermeiden.

 

Probetraining & Einstieg

Beim Probetraining erhältst du zunächst eine Einweisung durch den Übungsleiter. Dabei werden grundlegende Abläufe erklärt und auch deine allgemeine Gesundheit sowie eventuelle Vorerkrankungen kurz besprochen – für ein sicheres und angepasstes Training.

Das benötigte Equipment wird für die Probetrainings gestellt. Wenn du danach weitermachen möchtest, erhältst du von unseren Übungsleitern auf Wunsch eine Liste mit preiswerten Equipment-Empfehlungen für den Einstieg.

 

Kindertraining

Auch Kinder ab 10 Jahren können bei uns mit Muay Thai starten.
Um den Einstieg so sicher wie möglich zu gestalten, muss bei den ersten beiden Trainingseinheiten ein Erziehungsberechtigter anwesend sein. Danach können die Kinder selbstständig am Training teilnehmen.

 

Trainingszeiten (ab dem 14.11.2025)

Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren trainieren am Freitag 18.00 - 19.30 Uhr

Kinder ab 10 Jahren trainieren am Freitag 16.00 - 17.30 Uhr

 

 

Vertragsinformationen

Für ELAN-Mitglieder

Als Zusatzmodul zu deiner bestehenden Mitgliedschaft kannst du das Thaiboxen einfach dazubuchen.

 

• Beitrag: 14,90 € (alle 4 Wochen)

• Kündigung: monatlich möglich

• Keine separate Startgebühr

 

 

Für Nicht-Mitglieder

Kontakt:

Hier anfragen.

Per Mail an: [email protected]

Per WhatsApp: 02563/9053911

Telefonisch während der Servicezeiten: 02563/9053911